每一個(gè)愛美的女人都希望自己有一個(gè)完美的身材，但是在女人孕育寶寶的這段時(shí)間，女人的身材會(huì)發(fā)生很大的改變。但是為了胎兒的健康，孕媽媽們都暫時(shí)放棄了對(duì)身材的保護(hù)，多吃一些對(duì)身體有益，同時(shí)利于胎兒發(fā)育的食物。當(dāng)成功產(chǎn)下寶寶，媽媽就開始了辛苦的減肥之路。
第一、改善飲食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后媽媽都要承擔(dān)哺乳的重任，但是吃的太多或是油膩都會(huì)影響乳汁質(zhì)量，建議新媽咪在日常飲食中少油清淡，吃的有營養(yǎng)卻不要大肆進(jìn)補(bǔ)，可以選擇少食多餐的方式，不僅利于消化而且還能夠減輕身體負(fù)荷。像是瘦肉，雞蛋，魚肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善體能狀況，促進(jìn)身體恢復(fù)，還能夠有效控制體重增加。
第二、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
月子期間新媽媽可以根據(jù)自己的身體狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如飯后走路，做一些舒緩伸張運(yùn)動(dòng)等，產(chǎn)后三個(gè)月后大多數(shù)媽咪身體組織已經(jīng)恢復(fù)，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行產(chǎn)后瑜伽鍛煉，鍛煉自己的身體，堅(jiān)持下來效果很很明顯，新媽咪可以感覺自己的精神狀態(tài)有所改善，而且形體也會(huì)美麗起來。
第三、堅(jiān)持哺乳
哺乳的好處多多，既可以預(yù)防乳腺疾病，還可以增加寶寶的抵抗力，通過寶寶的吮吸還能夠帶出身體中多余的熱量，北京月嫂公司的護(hù)理師說，這也是為什么月子期明明沒有減肥，體重卻顯著下降的原因了，哺乳可以抑制脂肪囤積，減少妊娠并發(fā)展的發(fā)生率。
雖然我們想要一個(gè)完美的身材，但是在月子期間減肥還是要適當(dāng)，力量而行，不要盲目的減肥，給自己的身體帶來副作用。坐月子對(duì)于我國女性來時(shí)是非常重要的，所以月子期間新媽媽們還是好好做好月子最重要。
