很多孕婦都遇到過小腿抽筋的問題，這是非常讓人頭疼的事情，小腿抽筋一般發(fā)生在晚上，進而嚴(yán)重影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，但是我們也都知道，孕婦的睡眠質(zhì)量對胎兒和孕婦本人來說都是非常重要的。
一、過量食肉。如果孕媽咪一次攝入過量的肉類物質(zhì)后，會引起抽筋。這是因為肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多會對碳水化合物的代謝造成影響，致使酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而誘發(fā)電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
二、過度疲勞。由于孕期孕媽媽體重在不斷的增加，孕媽咪的腿部負擔(dān)也在不斷加重，使腿部肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)。因此若在孕期走得過多或站得太久，導(dǎo)致小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔(dān)增加，最后就造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，進而引起肌肉痙攣。
三、睡眠姿勢。如果睡眠姿勢不佳，若長時間仰臥，致使被子壓住腳面，或者長時間俯臥，導(dǎo)致腳面抵在床鋪上，均會造成小腿一些肌肉長期無法處于絕對放松的狀態(tài)，從而引發(fā)腿抽筋
北京月嫂公司的專業(yè)護理師，建議準(zhǔn)媽媽在日常中多注意休息，不要讓自己太累，同時不要著涼，盡量減少小腿抽筋的次數(shù)。
