所謂抽筋就是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度，表現(xiàn)為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅持續(xù)幾分鐘，但是發(fā)作過(guò)后肌肉的不適感或觸痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，多見(jiàn)的小腿腓腸肌(小腿)抽筋和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮
孕媽媽是比較容易出現(xiàn)抽筋這一現(xiàn)象的，所以北京月嫂公司的專業(yè)護(hù)理師建議，孕媽媽們可以嘗試以下3種方法：
1.立即改為坐位，將抽筋的腿伸直，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋腿的踝關(guān)節(jié)。
2.用大拇指強(qiáng)力按壓膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失。
3.抽筋時(shí)也可迅速地掐壓手上合谷穴(第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方處)。按壓20～30秒鐘之后，疼痛會(huì)得到部分緩解，肌肉會(huì)松弛，其有效率可達(dá)90%以上。若同時(shí)配以熱敷，效果會(huì)更好。
很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)抽筋的這種情況，我們往往會(huì)認(rèn)為這是由于孕婦缺鈣才導(dǎo)致的抽筋現(xiàn)象，其實(shí)孕婦抽筋并不一定都是因?yàn)槿扁}的，所以不要盲目的給孕婦補(bǔ)鈣，一定要查出孕婦到底是因?yàn)槭裁丛虺榻钤谶M(jìn)行相對(duì)治療。
